El café es una de las infusiones más consumidas en todo el mundo. Siempre se habla de los efectos negativos del café en la salud pero también tiene propiedades positivas. Las propiedades medicinales del café son diuréticas, antisépticas, analgésicas, antiinflamatorias y estimula la secreción. El café consumido en forma medida es beneficioso para la salud ya que aporta energía mejorando el estado de ánimo, la concentración, disminuye el cansancio ya que estimula el sistema nervioso.
El reuma es una enfermedad crónica que se origina por la inflamación de las articulaciones, músculos y el tejido blando. Su principal síntoma es un dolor moderado a agudo así como problemas para moverse por el mismo dolor, calambres, adormecimiento de las extremidades. Esta enfermedad no se cura pero si se trata para que no avance tan rápido y se pueda controlar el dolor que es muy molesto. Hay varias cosas que se pueden hacer además de seguir el tratamiento médico para complementar y mejorar la calidad de vida del paciente.
El ginkgo biloba es un árbol muy antiguo ya que se cree que tiene aproximadamente 200 millones de años en la tierra. Es originario de Oriente pero es famosa en todo el mundo por sus aplicaciones medicinales. Su nombre científico es ginkgo biloba y pertenece a la familia de las Ginkgoaceas. Las hojas son la parte de la planta que tienen propiedades medicinales como: antioxidante, antiflamatorio, estimulante de la circulación, El Ginkgo biloba es eficaz para enfermedades cerebrales como Alzheimer, la demencia senil, arteriosclerosis, y otras, problemas de visión, mejora la memoria, favorece la concentración y eleva el rendimiento intelectual, previene el vértigo, reduce los mareos, migrañas y dolor de cabeza, hemorroides.
Numerosos estudios médicos han comprado que el vino tinto, si es consumido en forma moderada es beneficioso para la salud. Solo una copa de vino tinto al día durante la comida debe ser bebida, para que sea positivo para el organismo, no con el estomago vacio porque puede caer mal. El vino tinto provoca una acción anticoagulante o antitrombótico por lo que reduce la aparición de coágulos que pueden provocar la muerte, reduce el riesgo de enfermedades coronarias y de la aparición de aterosclerosis y de la enfermedad de Alzheimer
Los problemas cardiacos son una de las afecciones más comunes en la actualidad. Pero es posible prevenir afecciones cardiovasculares si llevamos un estilo de vida saludable. La alimentación es fundamental para tener un corazón fuerte y sano. En nuestra dieta no pueden faltar las frutas y verduras ya que poseen diversas propiedades que actúan previniendo o ayudando a curar afecciones cardiacas. Las frutas más beneficiosas para el sistema cardiovascular son la manzana, melón, uvas, cerezas, moras, banana, pomelo. Dentro de las verduras que más favorece al corazón son la zanahorias, batata, nueces y otras frutas secas, judías, porotos, habichuelas, apio, palta, brócoli, ajo.
Tomar la decisión de hacer dieta pone a prueba la voluntad de las personas pero si se hace en pareja es mucho más fácil ya que evita la tentación. Si ambos integrantes de la pareja deben bajar de peso es fundamental que haya un compromiso de ambos para seguirla. Y si es solo uno el que debe bajar de peso es importante que el otro apoye y siga el mismo régimen para ayudar al que lo necesita. Para que en ambas situaciones sea un proceso agradable se debe elegir un menú variado pero saludable.
El brócoli no es una de las verduras más populares entre las personas, pero si una de las más saludables que existen. El nombre científico es Brassica oleracea var italica y pertenece a la familia de las crucíferas. El brócoli contiene gran cantidad de vitaminas C y E, hierro, fibra, calcio, minerales y fitonutrientes. Es una de las verduras más completas nutricionalmente. El brócoli tiene propiedades antioxidantes, anticancerígenos, diuréticas. Los tallos, ramilletes verdes y las hojas son las que se comen y las que poseen los principios activos y los nutrientes.
Si queremos adelgazar, los dos pilares mas importantes son seguir una dieta saludable y realizar ejercicio en forma regular. No importa que dieta hagamos pero la actividad física es absolutamente necesaria para poder bajar de peso pero además fortalecer los musculo y evitar la flacidez en el cuerpo. Hay infinidad de técnicas y deportes que podemos practicar para ayudarnos a quemar calorías y rebajar de peso.
Las verduras de hojas verdes como la acelga, espinaca, radicheta, rucula, berro, escarola, lechuga en todas sus variedades tienen enormes cantidades de vitaminas, minerales y sustancias beneficiosas nutricionalmente pero también con cualidades medicinales. Su color verde característico lo aporta la clorofila que le da su aspecto tan distintivo. Además las verduras de hojas tienen la gran ventaja que poseen pocas calorías por lo que son ideal si necesitamos bajar de peso ya que no engordan.
Hoy en día estamos muy ocupados y con poco tiempo o no tenemos ganas de preparar una comida muy elaborada. Pero esto no debe ser una excusa para comer comida chatarra o rápida en forma regular. Es posible con un poco de creatividad comer sano y en poco tiempo. Una de las mejores opciones son los sándwiches, este plato es un comodín que nos saca de cualquier apuro. Un sándwich de vegetales es una comida liviana que nos permite calmar el apetito y no aumentar de peso. Hay varios tipos de pan con los que se pueden preparar los sándwiches de acuerdo al tamaño que lo realizaremos pueden ser pan lactal, pan de hamburguesa, pan árabe entre otros.
