Si deseas relajarte de las tenciones diarias y sientes que tu rostro necesita que lo consientas se recomienda la siguiente mascarilla antiestrés que ayuda relajar.

1. Debes cocer una papa mediana y triturarla.
2. Ralla una papa cruda y mézclala con el puré anterior.

Esta mascarilla en pasta la puedes extender por todo tu rostro, cuello e incluso escote; se debe deja por un tiempo aproximado de 20 minutos y retirarla con agua tibia.

Esta es una rutina que se recomienda seguir por durante dos o  tres veces por semana, la cual te ara sentir mas bella y fresca.

Uno de los remedios más eficaces para remover las impurezas del rostro, como lo son las espinillas y el exceso de grasa es de la siguiente manera:

1. Se debe triturar una papa cruda sin piel.
2. Agregar una cucharada de agua tibia.
3. ¼ de cucharada de vinagre.
4. Una gota de aceite de canela.
5. Una cucharada de agua mineral.
6. Una cucharada de azúcar.

Se debe mezcla hasta tener como resultado una pasta homogénea y espesa. Se debe aplicar en pequeñas proporciones en el rostro dando suave masaje circular.

Esta remedio se debe dejar por 10 minutos y removerla con agua fría, esta se debe aplicar una vez a la semana.

Si deseas que tu piel luzca siempre joven, se recomida seguir la siguiente mascarilla, ya que con esta puedes eliminar de tu rostro las arrugas de manera gradual, natural y muy sencilla.

Se debe mezclar una papa cocida, una manzana sin cáscara,  se le agrega la yema de un huevo y un cochorrito de aceite de oliva o una cucharada de este.

Con esta mezcla se debe hacer una tipo pasta, la cual debe ser aplicada en el rostro previamente lavado.

Deje reposar la pasta en el rostro por un tiempo aproximado de 15 a 20 minutos; la pasta debe ser retirada del rostro con agua tibia. Esta mascarilla debe ser aplicada una vez a la semana.

La merluza es un pescado blanco el cual tiene carne blanca jugosa y baja en contenidos en grasa, este es un alimento que posee pocas calorías. Es ideal comer la merluza tanto frita como azada, así como también a la parrilla, esta es un alimento perfecto para cualquier dieta para adelgazar.

Existen una gran variedad de especies de merluza, sin embargo, la merluza que posee más exquisitez en su carne es la merluza europea.

El pimiento es uno de los productos accesibles en el mercado que poseen agua y fibra a la vez. El pimiento verde aporta aproximadamente poco menos de 30 kilocalorías por cada 100 gramos que se consuman.

Aparte de ser un producto rico en fibra y agua este también posee de vitamina C, la promoción de vitamina C que posee el pimiento verde es muy elevada. Gracias a todos los nutrientes que posee este es un producto que dispone de una gran capacidad antioxidante y anticancerígenos.

Se han elaborado estudios internacionales en los cuales se refleja que el 76% de las personas han oído hablar de las grasas esenciales, sin embargo, desconocen los beneficios de estas. Se deben conocer cuales son las grasas esenciales y como se deben introducir en la alimentación ya que son indispensables para el organismo.

Las grasas esenciales son las omega 3 y 6 son conocidas como esenciales ya que el organismo no puede generar a estas por si mismo, por lo que deben adquirirse a través de la alimentación.

Ingredientes: Tartaleta de nata con fresas

240 gramos de azúcar glas
Mantequilla.
250 gramos de nata para montar.
100 gramos de fresas.
80 gramos  de yema de huevo.
1 paquete de azúcar de vainilla.

Preparar la masa se debe de fundir un poco la mantequilla en un sartén y untar con ella los moldes de metal para hornear. Debe usted verter las yemas de huevo en un recipiente; con sus varillas eléctricas batir e ir añadiendo azúcar glas hasta obtener un preparado blanco y cremoso.Como segundo paso se hornea las tartas, para poder hornearlas se deben rellenar los moldes hasta la mitad y posteriormente introducirlos al horno, el cual debe ser previamente calentado a unos 160º y dejarlas por durante 20 minutos.

Una vez que ya estén listos se deben retirar y dejar enfriar antes de desmoldar. Cuando estas estén frías practicar unos agujeros en el centro  para poder rellenarla. Se debe utilizar una boquilla de manga pastelera para hacer más fácil.Ya que tenga montadas la nata y bien fría se debe agregar azúcar de vainilla y poner la nata en una manga pastelera. Se debe rellenar primero el interior de las tartaletas y continuar decorando la parte exterior.

Se deben lavar bien las fresas y utilizarlas para decorar bien las tartas.

Existen dos variedades de bueyes de mar; el buey de ria o gallego y el francés o cangrejo europeo, la única diferencia entre ellos es que el buey de ria es un poco más obscuro. Este es uno de los crustáceos de gran tamaño que pueden adquirirse y ser consumidas en cualquier época del año, sin embargo esta es más consumida durante verano.

Muchas y variadas son las formas de preparar este excelente marisco. Este puede ser cocido y desmenuzado, hasta una vez extraída toda su carne, como ingrediente principal de salpicones y ensaladas de marisco.

La sandia es originaria de África tropical, y actualmente es propia de los cultivos de los países que son bañados por el mediterráneo. La cual posee un alto contenido en agua que ronda el 90%, por ello la sandia es una de las frutas más refrescante de pulpa aromática y jugosa. La sandia es una de las frutas las cuales se puede consumir en rodajas como en zumos, esta aporta tan solo 32 calorías por cada 100 gramos.

Es una de las frutas que posee propiedades como antioxidantes, diuréticas y laxantes. Esta además de varias de sus propiedades tiene la capacidad de prevenir el cáncer, así como problemas cardiovasculares degenerativos y refuerza el sistema inmunológico.

La peor de las dietas está compuesta por:

• Alimentos ricos en calorías.
• Grasas de origen animal que disparan el colesterol.
• Carnes de animales engordados artificialmente con hormonas y fármacos.
• Hidratos de carbono y azucares simples.
• Grasas saturas de lácteos y grasa hidrogenas.
• Azúcar blanco y refinado, presente en comidas preparadas.
• Aceite vegetal poliinsaturados que provocan cáncer y aceleran el envejecimiento de las células.
• Aceites transgrasos.
• Papa refritas y harina refinada.
• Frutas enlatadas.
• Bajo consumo de fibra, minerales y vitaminas frescas.